Kilo verirken kas kaybetmemek için ne yapmalı? Kas kaybını önlemek için her gün bol miktarda protein tüketmeniz gerekir. Kilo verme sürecinde 3 öğün yerine 5 öğün tercih etmelisiniz. Sık yeme alışkanlıkları porsiyonları küçültür. Uyurken vücudu proteinsiz bırakmamak için iyi bir kazein kaynağı olan süt içebilirsiniz. Hem yağ yakıp hem kas yapmak mümkün mü? Yağ yakmak ve kas kütlesi oluşturmak asla aynı anda gerçekleşmez. Kilo verme yolculuğuna çıktığınızda, vücudunuzda yağlar ve proteinler büyük oranda kullanılır. Başka bir deyişle, vücudunuzdaki proteinler yağ yakma sürecinde kullanıldıkça, kaslarınızı destekleyen vücudunuzdaki protein miktarı azalır. Yağ yakıp kas yapmak için ne yemeliyiz? Yağ yakımını destekleyen besinlerYumurta.Yeşil…
Yorum Bırak